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    • 健康旅游攻略二饮食篇
    • 发布时间2017-08-23
    • 文章来源北京市疾控中心
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    • 目前正是外出旅游的高峰期居民在旅游中领略各地的风土人情享受旅行快乐的同时还应特别注意外出旅行时人体常常处于疲劳状态很容易受到病原菌侵袭尤其容易感染肠?#26469;?#26579;病因此旅途中要特别注意饮食健康

      1外出旅游尤其注意手部卫生饭前便后手要洗手尽量用肥皂或洗手液并使用流动水洗手若没有流动水洗手时可考虑使用免洗洗手液
      2生吃蔬菜瓜果要洗净保存食物应注意防蝇防鼠防蟑螂等有害生物
      3购买的食品要看保质期不食用超过保质期的食物若罐装食物包装鼓起或者变形坚决不食用
      4注意饮用水卫生饮用水煮沸后再饮用可杀灭致病微生物外出旅游时若无法饮用开水应选择瓶装水不要饮用生水或地表水以防水源水被污染造成的疾病传播
      5旅行过程中不捡死鸟不吃野生禽鸟特别是到农家乐游玩时不要参与屠宰禽畜
      6勿暴饮暴食勿贪食生冷食品放置过久的食物不应再食用储存携带食物的?#36884;?#35201;保持清洁卫生
      7到山区旅游尤其要注意不随便食用野菜和野蘑菇尽量不食用凉菜
      到海边旅游尤其注意食用海鲜时?#36884;?#24212;严格消毒食用海鲜如螺丝贝壳螃蟹?#20154;?#28023;产品时要煮熟蒸透生吃半生吃酒泡醋泡或盐淹后直接食用的方法?#30142;?#21487;取
      8不到卫生状况不好的小餐馆或路边流动摊贩处就餐应选择卫生状况较好的餐馆就餐如活动地点没有正规餐馆可?#28304;?#39135;品和饮用水
      9若同行人员出现腹泻和呕吐等胃肠?#20048;?#29366;同行旅客应注意自我保护病人用过的?#36884;ߡ?#20415;器卧具都应该消毒以避免疾病的传播?#22303;?#34892;
      10如果出现腹泻呕吐等胃肠道不适的症状建议尽早联系熟悉当地生活情况的导游到医院就医不要擅自使用抗生素或止泻药等药物自行处理

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