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    • 北京市疾控中心2019年2月份新闻稿
    • 发布时间2019-02-14
    • 文章来源宣传中心-市疾控中心
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    •  一疫情概况
          2019年1月1-31日全市共报告法定传染病21种115705例死亡55例
          乙类传染病报告病例数居前五位的病种?#26469;?#20026;肺结核病毒性肝炎梅毒猩红热和痢疾占乙类传染病报告总数的92.87%丙类传染病报告病例数居前三位的病种?#26469;?#20026;流行性感冒其它感染性腹泻病和手足口病占丙类传染病报告总数的99.87%
      二返程高峰期请搭乘健康直通车
          又到一年离家时今年春节假期你胖了几斤不少朋友已经返程上班或正在路上或准备返程目前仍是流?#23567;?#35834;如病毒感染等传染病高发季节人员流动聚集加上天气变化等因素将增加肠道呼吸?#26469;?#26579;病发生的风险存在各类公共卫生安全隐患在此北京市疾控中心温馨提示返程前后别忘健康
      一返程前做?#26757;?#31243;计划和准备
          提前做好出行计划最好提前返程预留出足够的时间休息避免过度疲劳充?#20013;?#24687;合理膳食规律作息适量运动提前准备可能要用到的口罩免洗洗手液或消毒湿纸巾等清洁用品养成良好的卫生习惯饭前便后要洗手尽量?#26757;?#30338;或洗手液并使用流动水洗手旅途中若无法及时洗手时应用免洗洗手液或消毒湿巾等清洁用品清洁双手
      二返程时注意防控传染病
      1加强保暖外出及时增减衣物天气寒冷室内外车厢内外温差大应根据气温变化适时增减衣物
      2旅途中应利用列车到站的间隙适当下车活动呼吸新鲜空气
      3搬运行李后和手扶车厢等物品后要洗手触摸眼鼻和口前后要洗手打喷嚏时请用纸巾掩住口鼻
      4避免带病出?#23567;?#20056;车时出现发烧?#20154;?#31561;类似流感症状时应主动戴口罩并尽早诊治近距离接触流感样症状的患者时请及时佩戴口罩尤其是儿童老年人孕?#23613;?#24930;性病患者?#28909;?#32676;更要加强防护
      三返程期间注意饮食健康
      1到正规的营业网点购买食品不要购买无证照商贩的食品应选择新鲜食物不要购买病死的家禽家畜和不新鲜的水产品
      2携带自制“土特产”食品时分类保存严格在保质期内食用不食用过期的食物保质期短快要过期的要尽早食用避免浪?#36873;?br /> 3注意饮食卫生不喝生水不食用未清洗的瓜果蔬菜不生食海鲜不吃发芽的土豆未炒熟的扁豆生豆浆?#28909;?#26131;导致食物中毒的食物
      4如出现腹泻患者一定要对病人呕吐物和排泄物进行彻底消毒特别应注意?#36884;?#30340;清洁消毒并与其他人的?#36884;?#20998;开
      四返程后如有不适及?#26412;?#21307;
          要随时关注自己的健康状况身体不适时要及?#26412;?#21307;以免延误病情就诊时告知医生出行情况?#21592;?#35786;治
          特别是有呕吐或腹泻症状者有发热伴?#20154;?#25110;咽痛等症状者建议不要带病上班或上学采取相应的隔离措施避免接触他人以免造成疾病的传播
      五重点人群返程健康小贴士
      1上班族
          要抓紧应对“节后综?#38505;?rdquo;那么如何重新找到抖擞的工作状态呢专家给出了以下四招?#34892;?#30340;调整方法让你原地满血复活
          从睡眠开始
          有研究发现晚睡缺少睡眠的人则意志力差更容易感到疲惫克服“节后综?#38505;?rdquo;不妨就从睡眠开始合理安排作息早睡早起尽量不睡懒觉中午小憩可以减少白天的困倦节后上班前一天晚上设好?#31181;?#30041;出充足的上班时间
          运动早当先
          春节后适?#20173;?#21152;运动避免节后胖三斤也要避免过?#20173;?#21160;过度疲劳运动不在于计划有多好而在于?#31181;?#20197;恒重点是养?#19978;?#24815;居家日常生活中还可以抓住空闲的机会进行健步走爬楼梯等活动
          饮?#36710;?#33410;也重要
          逐渐调整饮食习惯尽量少吃油腻的食物多?#23381;?#31895;杂粮新鲜的蔬菜和水果以及富含蛋白质和维生素的食物做菜少放盐进食定时定量还可以适当减少进餐量给自己的肠胃也“放个假”
          多做情绪调节
          在开始上班的前几天一定要早收心让心情恢复平?#30149;?#21516;?#26412;?#37327;减少外出避免熬夜可以选择听些舒缓的音乐或阅读书籍晒晒太阳保持身心愉悦
      2学生
          为开学提前做准备开学前对居住环境进行清洁整理提前配齐学习用具?#39029;?#35201;帮助孩子合理安排起居加强体育?#22303;?#36880;步恢复到上学时的作息规律合理选择零食保持健康体重以更加饱满的状态迎接新的一年
      3老年人
          对于老年人来讲春节是全家团圆的重要节日因此可能会比平时更加操劳打乱正常的生活节奏假期后老年人要更加关注自己的身体状况如果出现头晕头疼心慌气短等症状应当提高警惕及?#26412;?#21307;以免引起旧病复发甚至引发新的疾病特别是有心脑血管疾病糖尿病肥胖等慢性基础疾病的老年人出现发热呕吐等症状时建议及?#26412;?#21307;早期遵医嘱进行治疗

       
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